3D Diät
Diese Diät besteht aus 3 Stufen. Wenn Sie diese Diät anwenden wollen, sollten Sie die zu Ihnen passende Stufe zuerst mit Ihrem Arzt besprechen.
Stufe 1:
Sehr geringe Kalorienzufuhr: ca. 800 bis 900 Kalorien pro Tag Speiseplan: Eiweiße als Pulver, Gemüsesorten, z.B. Tomaten, Spargel, Paprika und mindestens ein Liter Wasser pro Tag Besonderheiten: 14-tägige ärztliche Kontrolle wegen drohendem Nährstoffmangel und Mineralstoffmangel
Dauer: 2 bis 3 Wochen
Stufe 2:
Kalorienzufuhr: 1000 bis 1200 Kalorien pro Tag Speiseplan: Frühstück oder Abendessen aus Eiweißpulver, übrige Mahlzeiten z.B. Eier, Geflügel, Gemüse, Fisch, Quark Dauer: mehrere Monate
Stufe 3:
Kalorienzufuhr: 1200 bis 1600 Kalorien pro Tag Speiseplan: Gemüse, Obst, Fisch, Geflügel, Vollkornbrot, fettarme Michprodukte
Dauer: mehrere Monate
Vorteile:
Schlemmen wie die Reichen und Schönen – die Rezepte erinnern eher an die Speisekarten teurer Gourmet-Restaurants als an eine Diät.
Nachteile:
Die Diät ist aufgrund der exklusiven Zutaten und der Nahrungsergänzungsmitteln sehr teuer und nur unter Aufsicht geschulter Ärzte möglich. Die hohe Eiweißzufuhr belastet die Nieren.
Fazit:
Stiftung Warentest zum Beispiel stuft die 3-D-Diät als ungeeignet ein: „Bei dieser Diät verlieren Sie wahrscheinlich Gewicht, vor allem aber viel Geld und Ihre Gesundheit!“
Stufe 1:
Sehr geringe Kalorienzufuhr: ca. 800 bis 900 Kalorien pro Tag Speiseplan: Eiweiße als Pulver, Gemüsesorten, z.B. Tomaten, Spargel, Paprika und mindestens ein Liter Wasser pro Tag Besonderheiten: 14-tägige ärztliche Kontrolle wegen drohendem Nährstoffmangel und Mineralstoffmangel
Dauer: 2 bis 3 Wochen
Stufe 2:
Kalorienzufuhr: 1000 bis 1200 Kalorien pro Tag Speiseplan: Frühstück oder Abendessen aus Eiweißpulver, übrige Mahlzeiten z.B. Eier, Geflügel, Gemüse, Fisch, Quark Dauer: mehrere Monate
Stufe 3:
Kalorienzufuhr: 1200 bis 1600 Kalorien pro Tag Speiseplan: Gemüse, Obst, Fisch, Geflügel, Vollkornbrot, fettarme Michprodukte
Dauer: mehrere Monate
Vorteile:
Schlemmen wie die Reichen und Schönen – die Rezepte erinnern eher an die Speisekarten teurer Gourmet-Restaurants als an eine Diät.
Nachteile:
Die Diät ist aufgrund der exklusiven Zutaten und der Nahrungsergänzungsmitteln sehr teuer und nur unter Aufsicht geschulter Ärzte möglich. Die hohe Eiweißzufuhr belastet die Nieren.
Fazit:
Stiftung Warentest zum Beispiel stuft die 3-D-Diät als ungeeignet ein: „Bei dieser Diät verlieren Sie wahrscheinlich Gewicht, vor allem aber viel Geld und Ihre Gesundheit!“