Markert Diät
Der Mediziner Dieter Markert setzte mit seiner Diät auf Schlank mit Eiweiß durch Eiweiß-Drinks. Mittlerweile hat er sein Konzept etwas abgeändert. Der Autor des Buches „Die neue Markert Diät“ rät, zuerst den Darm mit Glaubersalz völlig zu entleeren.
Ernährungsmodell:
Ernährungspyramide d.h. viel Gemüse und Obst, 40 Prozent aus komplexen Kohlenhydraten, 20 Prozent aus Eiweiß, „Leere“ Kalorien aus Weißmehlprodukten und höchstens zehn Prozent Zucker.
Abendessen:
Eiweißshake mit Jod und L-Carnitin (regt angeblich die Schilddrüse an, mehr Hormone zu produzieren)
Vorteile:
Das Konzept ist einfach umsetzbar und beansprucht wenig Zeit.
Nachteile:
Mit knapp 1000 Kalorien pro Tag ist die Energiezufuhr zu niedrig, um dauerhaft Pfunde zu verlieren.